本周五组织短途马拉松,遗憾的是没有人报名参加.可以理解,毕竟是一个大夏天,谁也不会愿意去跑个20km左右.没办法只有自己跑了.
今天吃完早餐就出发了.昨天本来打算从上海南站直接跑到上海站的,但是后来觉得不太合理,还是从上海站跑上海南站吧..
天气情况
今天天气情况,27-34度.多云转晴,不过我跑的时候是个大太阳.
时间
估计整个过程完成大约3个小时.
路径
总路程在20Km左右,主要是沿南北高架和内环高架走.这相当于半个全程的马拉松了.起点为上海火车站,终点为上海南站
具体线路
- 上海火车站南广场->南北高架共和新路入口
- 共和新路口到->成都北路高架与延安路高架交接口
- 延安路高架->南北高架与淮海路交接处
- 淮海路交界处->南北高架徐家汇出口
- 徐家汇出口->内环高架中山南路瑞金路口
- 内环瑞金路->东安路(龙华路)
- 龙华路->龙华寺
- 龙华寺->龙漕路轻轨站
- 龙漕路轻轨站->石龙路轻轨站
- 石龙路轻轨站->上海南站终点站
详情
吃完早餐,坐3号线从上海南站到上海火车站南广场,这段时间自己的吃的那点东西也就不会影响跑步了.全过程喝掉3瓶氺,补充水分.温度估计在32-34度,非常热.全过程大约经过2小时40分钟.到达大木桥路时时间是10:30am.在这里补充了一点水分,这也是中途唯一的一次.开始和结束的时候各补充一瓶氺.整个过程还是比较顺利的,关键是红绿灯比较多,还好,今天不叫顺畅,在招商局广场,以及淮海路,大木桥这里碰上比较长的红灯.
由于很久没有这么大的运动量,导致后半段腿脚重的像灌了铅一样,步伐沉重,实在受不了了,以步行代替,毕竟是业余的,尽自己最大的能力.
中间有很多同志看我,可能大家很奇怪为什么好端端的一个人大热天的跑步,而且全身湿淋淋的.这也难怪!
最后到达终点的时候,自己喊了一句,上海南站,我来了.搞的人家交通协管员在那里纳闷呢.
为了纪念一下时间,到上海长途客运站看了一下,时间在11:35分.不过遗憾的是不知道什么时候出发的,估计在9:20左右吧.
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每年上海都有一次马拉松的.2007年安排在11月25号(星期天),详细情况可以登录http://www.shmarathon.com/cn/.有兴趣的话可以参加一下,可能很多人认为没法跑完,没关系,重在参与.而且那个时候不像今天天气这么恶劣.一个字,今天的天气太热,令人窒息.